ఉదయం నిద్రలేవగానే వ్యాయామం చేయాలని అనుకుంటారు. కానీ మంచం దిగేసరికి బద్ధకంగా అనిపిస్తుంది. సాయంత్రం పని పూర్తయ్యేసరికి అలసటగా ఉంటుంది. దీంతో వ్యాయామం చేయాలనే ఆలోచన మళ్లీ రేపటికి వాయిదా పడుతుంది. మీకూ ఇలాగే జరుగుతోందా? 40 ఏళ్లు దాటిన వారి…

నేటి బిజీ జీవితంలో శారీరక శ్రమ బాగా తగ్గిపోయింది. గంటల తరబడి కుర్చీకే పరిమితమై చేసే పని వల్ల అనేక జీవనశైలి వ్యాధులు మనల్ని చుట్టుముడుతున్నాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఖర్చు లేకుండా, ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా చేయగలిగే అత్యుత్తమ వ్యాయామం…

ఈ రోజుల్లో ఆఫీసు పని అంతా కంప్యూటర్ ముందు గంటల తరబడి కూర్చొనే విధంగా మారిపోయింది. వర్క్ ఫ్రమ్ హోమ్ చేసేవారైనా, ఆఫీసుకు వెళ్లేవారైనా - పని పూర్తయ్యాక కూడా మొబైల్, టీవీ చూస్తూ ఇంకాస్త సేపు కూర్చోవడం సాధారణమైపోయింది. ఫలితంగా…

ఈ రోజుల్లో చాలామంది బరువు తగ్గడం ఎలా అని ఆలోచిస్తున్నారు. బరువు పెరగడం వల్ల శరీర ఆకృతి మారడమే కాకుండా, రోజువారీ పనులు చేయడంలో ఇబ్బంది, అలసట, శారీరక చురుకుదనం తగ్గడం వంటి సమస్యలు కూడా రావచ్చు. అందుకే బరువు తగ్గాలని…