రాత్రి  పడుకునే ముందు ఫోన్ చూడటం వల్ల ఏమవుతుంది?  అంటే ముఖ్యంగా ఈ అలవాటు నిద్ర సమయం, నిద్రకు సిద్ధమయ్యే శరీర ప్రక్రియలు మరియు మనసు ప్రశాంతతపై ప్రభావం చూపవచ్చు. ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఫోన్ చూడటం చాలామందికి రోజువారీ అలవాటుగా…

ఈ రోజుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం చాలామంది జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా మారింది. ఉద్యోగం, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక సమస్యలు, సమయాభావం, ఎక్కువ పని, నిద్రలేమి వంటి కారణాల వల్ల మనసుపై ఒత్తిడి పెరగవచ్చు. కొంతకాలం ఉండే ఒత్తిడి సాధారణమే అయినప్పటికీ,…