మనలో చాలామందికి రాత్రి పడుకున్నప్పుడు పగలంతా జరిగిన సంఘటనలు గుర్తుకొస్తుంటాయి. ఎవరైనా ఏదైనా మాట అన్నా, మనం ఏదైనా పొరపాటు చేసినా, రేపు ఏం జరుగుతుందోనని ఆలోచించినా మనసు ప్రశాంతంగా ఉండదు. ఒక సమస్య గురించి ఆలోచిస్తే పరిష్కారం దొరుకుతుందనుకుంటాం. కానీ…

జీవితంలో ప్రతి రోజు మనకు నచ్చినట్లే జరగదు. కొన్నిసార్లు పని ఒత్తిడి, కుటుంబ సమస్యలు, డబ్బుకు సంబంధించిన ఆందోళనలు, ఆరోగ్యం గురించి భయం, ఇతరులతో పోల్చుకోవడం వంటి విషయాలు మనసును కలవరపెడతాయి. అలాంటి సమయంలో ఒక చిన్న సమస్య కూడా చాలా…

రాత్రి  పడుకునే ముందు ఫోన్ చూడటం వల్ల ఏమవుతుంది?  అంటే ముఖ్యంగా ఈ అలవాటు నిద్ర సమయం, నిద్రకు సిద్ధమయ్యే శరీర ప్రక్రియలు మరియు మనసు ప్రశాంతతపై ప్రభావం చూపవచ్చు. ముందు కొన్ని నిమిషాలు ఫోన్ చూడటం చాలామందికి రోజువారీ అలవాటుగా…

ఈ రోజుల్లో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం చాలామంది జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా మారింది. ఉద్యోగం, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక సమస్యలు, సమయాభావం, ఎక్కువ పని, నిద్రలేమి వంటి కారణాల వల్ల మనసుపై ఒత్తిడి పెరగవచ్చు. కొంతకాలం ఉండే ఒత్తిడి సాధారణమే అయినప్పటికీ,…